＜しめじとオクラの腸活メニュー＞
しめじとオクラは、どちらも食物繊維が豊富な食材です。しめじに多い不溶性食物繊維は、便のかさを増やしてお通じを促すほか、腸内環境を整えるのに役立ちます。一方、オクラに多い水溶性食物繊維は、腸内細菌のエサとなって善玉菌が働きやすい環境をつくり、糖の吸収をゆるやかにする働きもあります。お通じが気になる方はもちろん、腸内環境を整えたい方にもおすすめの一品です。