＜イカの睡眠サポートメニュー＞
イカには、睡眠をサポートするアミノ酸・グリシンが含まれています。グリシンは、就寝前には手足の血流を増やして熱を外へ逃がし、体の深部の温度をゆるやかに下げることで、眠りに入りやすい状態をつくることが報告されています。夏の疲れが出てくる時期こそ、イカを食卓に取り入れて、質の良い眠りをサポートしましょう！