＜しらすの骨ケアメニュー＞
しらすは、カルシウムとビタミンDを一緒に補える骨の健康を支える食材です。カルシウムは骨や歯の材料になるだけでなく、筋肉の収縮や神経の情報伝達にも欠かせません。さらにビタミンDは、腸からのカルシウム吸収を助け、体内で効率よく利用するために重要な栄養素です。カルシウムは「摂る」だけでなく「吸収して利用する」ことまで意識したいもの。そんな栄養の組み合わせを手軽に取り入れられる、しらすたっぷりの一品です。