＜おかかと塩昆布の熱中症予防メニュー＞
おかかや塩昆布などの乾物は、少量でもミネラルを補いやすい便利な食材です。夏は汗をかくことで、ナトリウムやカリウムなどの電解質が失われやすくなります。これらのミネラルは、体内の水分バランスを保つだけでなく、筋肉や神経が正常に働くためにも欠かせません。汗をかきやすい方はもちろん、熱中症予防のためにも上手に取り入れたい食材です。