＜シャケの筋肉増強メニュー＞
「運動してもプロテインをとっても思うように筋肉がつかない」という方におすすめなのが、ビタミンDの多いシャケです。ビタミンDは、小腸でカルシウムの吸収を高めるだけでなく、筋肉に存在するビタミンD受容体に作用し、筋たんぱく質の合成や筋力維持をサポートします。日頃から運動習慣のある方にぴったりの食材です。