＜わかめの骨ケアメニュー＞
わかめは、実はカルシウムの多い食材でもあります。カルシウムは、骨の主な材料となる栄養素です。骨は、体の中で常に「作る」と「壊す」を繰り返しながら保たれています。しかし更年期になると、女性ホルモンの減少により「壊す」働きが進みやすくなり、骨が弱くなりがちです。そのため、食事からカルシウムをしっかり補うことが、骨のバランスを守ることにつながります。骨の健康が気になる方におすすめの一皿です。