じゃこみそキノコ
乾杯する度、腸も喜ぶ！！
レンジで２分の低カロリーおつまみ
ビタミンDは骨のための栄養と思われがちですが、実は筋肉の合成をサポートし、強くしなやかに保つうえでも欠かせません。日本人は約98％が不足しているともいわれ、運動をしても「なかなか筋肉がつかない」と感じる方には見逃せない栄養素です。毎日の食事にきのこをプラスして、筋肉づくりを後押ししましょう！
材料（作りやすい分量）
好みのキノコ：２００g
Aみそ：２０g
Aちりめんじゃこ：２０g
Bごま、粉唐辛子：適宜
作り方

1.

石突きを落とし、食べやすい大きさに揃えたキノコを耐熱容器に入れ、６００Wの電子レンジで３分ほど加熱し、しんなりしたら水気を除き、Aと合わせ、器に盛り付け、Bをトッピング。