しらすやしいたけに多いビタミンDは、メンタルの低下を回復させるはたらきが注目されています。ハッピーホルモンと言われるセロトニンは心を落ち着ける働きがありますが、体内での調節にビタミンDが関係しています。メンタルが下がりがちな時こそ、食事で回復！セロトニン不足は不眠にもつながるため、ぐっすり眠ってしっかり疲れをとるためにもにもしらすやしいたけでビタミンDをとりましょう。