あたりめに多い栄養素がナイアシンです。ハッピーホルモン・セロトニン、睡眠ホルモン・メラトニンを体内で作ることに関わっているため、不足するとメンタルの安定や、眠りの質などに影響を及ぼします。なんだか最近イライラする、ずっとぐっすり眠れていない、という方におすすめです。おつまみに、おやつに、ちょこちょこ取り入れてみましょう。