５色納豆
刻んで混ぜてボリューム満点！居酒屋おつまみの定番を家呑みでも楽しみましょう
納豆が発酵するときに、納豆菌によってつくられるナットウキナーゼ。血液をサラサラにし、血流を良くしてくれます。血流は冷えにも関係しているため、夏場のエアコンによる冷えが気になる方にもお勧めしたい食材です。とくに女性は、長年の冷えに悩まされている方も多いもの。冷えは万病の元！意識的にとって、血流美人になりましょう。
| 材料（1食分） |
| 納豆：１パック（５０g） |
| Aマグロ（刺身用）：３０g |
| Aイカ（刺身用）：３０g |
| Aたくあん漬け：２０g |
| Aオクラ（ボイル）：２本 |
| A黒ごま：少々 |
| B納豆のタレや醤油：適量 |
| B納豆に付属の辛子やわさび：適宜 |
作り方
1.
１㎝程度の大きさに切りそろえたAと納豆を器に盛り付け、Bで味付ける。