セロリとタコのマスタード和え
爽やかな香りとみずみずしい食感のセロリをタコとマスタードの旨味で楽しんで。
アマニ油には、オメガ３脂肪酸のひとつ、α−リノレン酸がたっぷり含まれます。アレルギーをやわらげるはたらきが期待できるので、花粉症に悩む方に最適です。オメガ３脂肪酸は現代人に不足しがちな栄養素。アマニ油を活用するのが手軽かつ便利です。花粉シーズンがゆううつ、という方は早くから取り入れましょう。
| 材料（1食分） |
| セロリの茎（皮をむいて斜め薄切り）：1/2〜1/３本分（３０g） |
| ゆでたこの足（薄切り）：４０g |
| 玉ねぎ（薄切り）：１０g |
| 粒マスタード：小さじ１ |
| はちみつ：１滴（１g） |
| 亜麻仁油：小さじ１ |
作り方
1.
材料をすべて混ぜ合わせ器に盛り付ける。