アボカドに多いビタミンEは、酸化ストレスを改善し、細胞の膜を守ります。特に運動で筋肉の細胞が壊れると、持久力やパフォーマンスの低下を招いてしまうため、ゴルフなどのスコアを意識している方、激しいトレーニングをしている方は、タンパク質と並んで意識したい栄養素です。スポーツの秋、アボカドで、楽しくスコアアップを目指していきましょう！