トマトカップのツナサラダ
トマトカップにツナサラダをつめた一口おつまみ
トマトには強力な抗酸化成分、リコピンが豊富です。ゴマのビタミンＥと相まって、まだまだ強い紫外線からお肌を守ります！
| 材料（1食分） |
| ミニトマト：５個 |
| Aツナ（ノンオイル）：２０g |
| A玉ねぎ（みじん切り）：大さじ１（１０g） |
| Aごま：小さじ１ |
| Aオリーブオイル：小さじ１ |
| A天然塩：１g |
| パセリ（乾燥）：適量 |
作り方
1.
トマトはヘタの部分を１センチほど切り落とし、中身をくりぬく。
※
切り落としたへたは４等分し、中身と、白だし小さじ１、タバスコ少々であえて器に入れて冷やし、一口ガスパチョ風おつまみスープに！
2.
Aを合わせ、１のトマトにつめて、パセリをトッピング。